Le samedi matin 30 mai, le rendez-vous était donné à 11h15 à la box (la salle) pour l’un des WOD (« workout of the day », exercices du jour) les plus emblématiques de l’année, le WOD Murph. 

Le WOD Murph est un entraînement exceptionnel en CrossFit, un véritable défi que chaque année, des milliers d'athlètes du monde entier relèvent, en hommage à un héros, le Lieutenant Michael Murphy : le 28 juin 2005, ce Navy Seal (l’élite de la Navy) s'est sacrifié en Afghanistan pour sauver son équipe, sous les tirs ennemis, pour appeler des renforts, il a reçu la Medal of Honor à titre posthume, la plus haute distinction militaire américaine. Son workout favori, qu’il effectuait avec un gilet pare-balles de 20 livres, est devenu le WOD Murph en son honneur. 

Samedi matin, le programme était le suivant : 1,6 km course à pied, 100 tractions, 200 pompes, 300 squats et enfin, à nouveau 1,6 km de course à pied. 

Et une superbe performance : 47 athlètes au départ, dont Kate, une habituée de la box et la coach Célia Girard, 47 à l’arrivée, avec des chronos allant de 46 à 104 minutes ! Mais le Murph c’est avant tout un moment de dépassement, de mental et de partage, alors la session s’est terminée avec un apéro convivial pour tous les participants et leurs fans.

Ghis Blesses, le gérant et coach de Crossfit Albertville, invite à participer le samedi 27 juin, à l’édition 2026 du « One REP at the time », 12h de WOD, par équipes de 3, un évènement sportif mais aussi caritatif , les fonds seront reversés à la base Egrégore, qui soutient les blessés de guerre.