AMAZON TRAINING : une ou plusieurs séances pour découvrir la self-défense au féminin. 

Les samedis matins de 9h à 12h les 4 octobre, 15 novembre et 6 décembre 2025. 

Possibilité de participer à 1, 2 ou aux 3 séances. 

Au gymnase du Lycée du Granier avenue Joseph Fontanet 73490 La Ravoire 

Contact : Amélie au 06 87 24 34 14 ou unionsavateboxing@gmail.com

15 € par séance, limité à 20 personnes par séance. 

Règlement via HelloAsso : https://www.helloasso.com/associations/union-savate-boxing/boutiques/amazon-training

Amazon Training : une séance d’autodéfense pensée pour les femmes

Violences domestiques, agressions, harcèlement de rue, perte de confiance en soi… La self défense féminine aussi connue sous le nom de « Amazon Training » permet aux femmes d’anticiper des situations sensibles, d’apprendre à se défendre et à se sentir en sécurité.

La self-défense, c’est avant tout savoir analyser et désamorcer les situations délicates sans passer par la violence. Cela nécessite avant tout une bonne maîtrise de soi, une capacité d’analyse rapide de son environnement en cas de fuite, ou de savoir dissuader l’agresseur par la parole et l'attitude non verbale.

L'Amazon Training est une méthode de self défense et de développement de la condition physique spécialement élaborée depuis 2002 pour les femmes par Éric QUEQUET, le fondateur de l’ADAC - Académie des Arts de Combats.

Les techniques de self défense peuvent paraître impressionnantes pour les novices mais en réalité, elles restent accessibles quelque soit le niveau sportif et le gabarit de l’élève. Le coach adapte le niveau des exercices en fonction de vos capacités physiques et de vos objectifs.

Ainsi, les femmes peuvent tirer avantage de leur petite taille par l’anticipation et par un mouvement bien exécuté. La self défense féminine ne requière pas une force extraordinaire. L’essentiel est de garder son sang-froid et de savoir ménager l’effet de surprise pour exécuter une ou plusieurs frappes dans un seul objectif : pourvoir fuir.

 Grâce à l’Amazon Training, vous pourrez : 

• Connaître et reconnaître des situations à risque : il est essentiel de savoir les repérer, les analyser pour mettre en place une stratégie adaptée.
• Être mentalement préparée : il est indispensable d'apprendre à gérer ses émotions face à des situations à risque, savoir utiliser ses émotions pour fuir, pour faire-face ou pour négocier.
• Être physiquement préparée : il est nécessaire d'acquérir une bonne condition physique et de préparer son corps à être plus résistant et plus souple.
• Être techniquement préparée : il est impératif de maîtriser les techniques simples nécessaires en cas de stress.

Si la self défense est la meilleure discipline pour apprendre à se défendre, c’est aussi un moyen de se défouler et de se maintenir en forme, un sport à part entière !

Au programme : 

Pendant 3 heures, tu vas apprendre des techniques simples et efficaces pour dire non, poser tes limites, désamorcer une situation à risque, te mettre en situation, te dégager si besoin… mais aussi écouter ton instinct, te connecter à ton corps et découvrir de quoi tu es capable. Tu ne seras pas seule : tu seras entourée d'autres femmes comme toi, dans un climat de respect, d’écoute et d’entraide.

Tu n’as pas besoin d’avoir vécu quelque chose de difficile pour venir. L’envie de te sentir moins vulnérable suffit. Et si tu as traversé des épreuves, tu seras accueillie avec la plus grande discrétion, sans avoir à parler de toi si tu n’en as pas envie.

Alors, prête à essayer ?
Réserve ta place, viens en tenue confortable, penses à ta gourde et offre-toi ce moment pour toi.

Organisateurs : Le club de boxe française de l'Union Savate Boxing, situé à La Ravoire, dispose également d'une section Auto-défense et d'une section Canne de combat et Baton Français. https://sites.google.com/view/unionsavateboxing/accueil C'est la section Auto-Defense qui organise ces 3 séances , qui seront encadrées par un coach formé et certifié par l'Académie des Arts de Combat (ADAC)